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健康・ダイエット

通販で注目の振動マシンで果たして痩せることはできるのか?

最近の通販番組で、乗るだけで痩せることができる振動マシンが人気ですね!

 

1日10分乗るだけで、1時間ランニングをしただけと同じ効果を得られると宣伝!

これなら、今まで諦めていたあなたでも続くかもしれないですね。

やはり、できるだけ楽にダイエットという謳い文句には惹かれてしまいます。

そのせいか、同様な商品が各メーカーから続々と発売されています。

 

しかし、あれだけ苦労してダイエットしていたのに、乗るだけで本当に効果があるのか?

実際の効果のほどを探ってみたいと思います。

 

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これ1台で「バランス(体幹)」「筋トレ」「有酸素運動」が全てできる!

さて、まずは振動マシンの仕組みを解明しましょう。

 

簡単に説明すると、マシンに乗ると細かい振動が発生し、脂肪や筋肉が刺激されるのです。

刺激されると次のような効果が期待されているとされます。

  • 脂肪が揺れ燃焼効果アップ
    (有酸素運動の効果)
  • 筋肉も振動して動く
    (筋トレ)
  • 揺れるのでバランスをとる
    (体感トレーニング)

つまり、「有酸素運動」「筋トレ」「バランス(体幹)」がこれ1つできてしまうというのです。

 

 

 

でも本格的な運動には程遠い

確かに、これらの効果をたった10分乗るだけで効果があるというのであれば、みんな飛びつきます。

無理して疲れる運動を誰もしたくないですからね。

しかし、振動マシンでの刺激というのは、あくまでも外部からの刺激によって得られるもの

したがって、全体の消費カロリーで見ればそう多くないのです。

 

一方、筋トレやランニング等の全身運動は、内部からの燃焼を促すので、その燃焼効率は明らかに上です。

それに加え、心拍数も上がり、血液の循環も活発になり、老廃物の排出も促進されます。

また、心肺機能も鍛えられますので、健康面を考えてもメリットは高いです。

 

以上のことを考えると、やはり自ら動いてトレーニングをする方がダイエットするには最適と言えるでしょう。

 

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振動マシンを利用するなら補助的なものとして

長い目で見れば、やはりしっかり運動を行う方が好ましいです。

では振動マシンは役に立たないのかというと、そういうわけではありません。

 

もし、利用するのであれば、トレーニングの補助的なものとして使うのが良いです。

あとは、どうしても運動する時間が取れない時に使うのが良いでしょう。

何もしないよりは、マシンを使って体に刺激を与えることでダイエットの効果は見込めます。

 

また、身体に疾患等あり運動ができない、膝の調子が悪い、など全身運動が厳しいという時に使うのであればオススメできます。

ただし、行う場合は事前にかかりつけの医師に相談の上、使うようにしてください。

 

 

運動しなければいけないみたいなことは書きましたが、本当に何もしないよりは、こういうマシンでも使った方がダイエットになります。

最後の切り札として使うのもありかも!

 

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